Pronto/a para mais um treino?

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#DIA15– Alongamentos

Hoje é o 15.º dia do plano de os, aproveite para melhorar a postura e alivie dores com exercícios de flexibilidade e mobilidade.
Este treino consiste em executar, com calma, de forma contínua e sem insistências, os 7 exercícios da imagem.
Deve permanecer na posição de alongamento entre 12 a 15 segundos e repetir duas vezes cada exercício.
Siga a numeração dos exercícios e bom treino!
#PassatempoGNR
#FiqueEmCasa
#JuntosVamosConseguir parar o #Covid19