Pronto/a para mais um treino?

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DIA14 – Treino em Circuito

Este treino consiste em executar os 5 exercícios da imagem.
Deve fazer o exercício n.º 1 executando o maior número de repetições que conseguir em 30 segundos!
De seguida, descanse 25 segundos e avance para exercício n.º 2, repetindo estes passos sucessivamente até ao exercício n.º 5.

Terminado o circuito, descanse 1 minuto e 30 segundos e volte a repetir todos os exercícios.
Respeite os tempos de exercício e de descanso e faça este circuito 3 ou 4 vezes conforme se sentir!

Chegado/a o fim do treino alongue um pouco e descanse, porque amanhã há mais!

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