Pronto/a para mais um treino?

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Hoje é dia de Cárdio!

Pronto para começar?

#DIA3 – Treino em Circuito

Antes de iniciar, é muito importante que faça um pequeno aquecimento. Feito?

Vamos começar..

Este treino consiste em executar os 5 exercícios da imagem.

Deve fazer o exercício n.º 1 executando o maior número de repetições que conseguir em 30 segundos!

De seguida, descansa 30 segundos e avança para exercício n.º 2, repetindo estes passos sucessivamente até ao exercício n.º 5.

Terminado o circuito, descansa 1 minuto e 30 segundos e volta a repeti-lo. Respeite os tempos de exercício e de descanso e faça este circuito 2 ou 3 vezes conforme se sentir!

Chegado o fim do treino alongue um pouco e descanse.

Amanhã é dia de alongamentos!

Bom treino! #FiqueEmCasa